ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್: ಭಾರತದ ಯುವಜನತೆಗೆ ಅಡಗಿದ ಅಪಾಯ: ಡಾ.ಸಾಯಿಶಂಕರ್

ಬೆಂಗಳೂರು: ಯುವ ದಿನ, ಜನವರಿ 12 ರಂದು, ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದರ ಪ್ರೇರಣಾದಾಯಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಉಪದೇಶಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಉಪದೇಶಗಳು ಪೀಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಏಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಐಪಿಆರ್‌ನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಡಾ.ಸಾಯಿಶಂಕರ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟರು.

ಈ ದಿನ ಕೇವಲ ಅವರ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ಸ್ಮರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ, ಅದು ಭಾರತದ ಯುವಜನತೆಗೆ ಅವರ ಶಕ್ತಿ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕರೆ ನೀಡುವ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪದೇಶಗಳು ಇಂದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಎಂಬ ಮೌನ ಹಂತಕವು ಯುವಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹಿಂದೊಮ್ಮೆ ವೃದ್ಧರ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಈಗ 30ರ ಹರೆಯದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 40ರ ಹರೆಯದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲೇ ಯುವಜನರನ್ನು ತಾಕುತ್ತಿದೆ. ಇವು ತಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲ್ಲ; ವರ್ಷಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಿರ್ಜೀವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮತ್ತು ನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿವೆ, ಇದು “ಮೌನ ಹಂತಕ” ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದರ ತತ್ವಜ್ಞಾನ ಒಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಷ್ಟೇ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. “ನೀವು ಗೀತೆಯನ್ನು ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವುದರಿಂದ ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ,” ಎಂದು ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು.

ಇನ್ನು ಅವರ ಶಾರೀರಿಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಂಚುವ ಗಮನವು ಕೇವಲ ಉಪಮೆಯಲ್ಲ; ಅದು ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮದ ಕರೆ. ವಿವೇಕಾನಂದರು ಪ್ರತಿದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕಠಿಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಈ ಎಲ್ಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ತಾವಾಗಿಯೇ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರು.

ಇಂದಿನ ಯುವಜನರ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ. ಪರದೆಗಳ ಮುಂದೆ ಕಳೆದ ಸಮಯ, ಅಹಿತಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಭುತ್ವ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭಾರತೀಯ ಯುವಜನತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ದ್ವಿಗುಣ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಥಾವಿಧಿಯಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅಪಾಯದ ಕುರುಹಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಗರ ಜೀವನವೂ ಇದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೈ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವೇಕಾನಂದರ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ದಾರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಸ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ತೋರಿಸಿದರು. ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲು ಇಡುವುದು, ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯುವ ಜನತೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಹಂತಗಳು ಕೇವಲ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲ, ಅದು ಅವರ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದರು ಸ್ವಾವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುಳ್ಳ ನಡೆಯನ್ನೂ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. “ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಗೆದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು; ನೀವು ಸೋತರೆ, ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು,” ಎಂಬ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಹಕ್ಕು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ. ಯುವ ದಿನವು ಯುವ ಭಾರತೀಯರನ್ನು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು, ಕೇವಲ ತಾವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾಷ್ಟ್ರದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಲಿಷ್ಠ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬಲಿಷ್ಠ ಸಮುದಾಯಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ದೇಶವನ್ನು ಕಟ್ಟುತ್ತವೆ.

ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ನಾಯಕರು ಸಹ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಶಾಲೆಗಳು ಪಾಠಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಸರದಲ್ಲಿ, ಶಾರೀರಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕು. ಸಮುದಾಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಪಾಲನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹಮ್ಮಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಂತಗಳು ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ವಿರುದ್ಧ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉನ್ನತ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಯೋಸಹಜ ಅಂಶ ಎಂದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ, ನಿಯಮಿತ ನಿಗಾವಹಣೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಈ ಮೌನ ಹಂತಕವು ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಈ ಯುವ ದಿನ, ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದರ ಉಪದೇಶಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯದ ಮೂಲಕ ಗೌರವಿಸೋಣ. ಅವರ “ಎದ್ದೇಳಿ, ಜಾಗ್ರತವಾಗಿರಿ, ಗುರಿ ಮುಟ್ಟುವವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ” ಎಂಬ ಕರೆ ಯುವ ಜನತೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು. ಸಮತೋಲನ, ಶಿಸ್ತು, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು, ಅವರು ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಯುವ ದಿನ 2025, ಕೇವಲ ದೃಷ್ಟಿಯುತ ನಾಯಕರನ್ನು ಸ್ಮರಿಸುವ ದಿನವಾಗಿರದೇ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ದಿನವಾಗಲಿ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ವಿವೇಕಾನಂದರ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಭಾರತವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಬಲಿಷ್ಠ ರಾಷ್ಟ್ರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡೋಣ ಎಂದು ಡಾ.ಸಾಯಿಶಂಕರ್ ಕರೆ ನೀಡಿದರು.